Descubre los beneficios de montar en bicicleta y mejora tu salud
La bicicleta es perfecta para salir de paseo y disfrutar del aire libre, solo o acompañado.
Esta magnifica forma de hacer ejercicio no aporta sin darnos cuneta un infinidad de beneficios para nuestro cuerpo y mente, muchas personas desconocen estas propiedades, así que te mostramos una lista para que recalques lo importante que puede ser disfrutar de una bici.
Top 21 beneficios de la bicicleta que deberías saber
Estas son las 20 razones por las que deberías andar en bicicleta, conoce las ventajas y propiedades que tiene este deporte tan agradable y divertido para nuestro cuerpo.
1: En primer lugar y entre otros beneficios del ciclismo es que mejora el sueño
El ciclismo de madrugada es ideal para despertarse más rápido ya que el ejercicio regular el sueño de forma más saludable, despertando lo y relajado, eliminando la hormona del estrés y el cortisol, que le impide dormir bajo un estado de estrés frecuente y ademas le ayuda a deshacerse del insomnio.
2: Otro de los beneficios de ir en bici es que mejora la digestión
El ciclismo mejora el metabolismo, aumentando su apetito y mejorando su digestión, después de andar en bicicleta este ejercicio activa el metabolismo.
3: Mejora tu resistencia física
El ciclismo aumentará tu resistencia en general, te hará más activo y más fuerte, te ayudará a lidiar con el estrés en tu trabajo diario y estabilizará tu entorno emocional, mejorando tu apariencia.
4: Ayuda a perder peso
La bicicleta es muy útil para aquellos que quieren perder algunos kilos de más, quema grandes cantidades de calorías y reduce la grasa en los muslos.
De esta manera, su cuerpo no sólo se quema mientras conduce, sino también unas horas más tarde. Y los que conducen rápido pero a distancias cortas a menudo queman más grasa que los que conducen más
5: Mejora la piel ante el envejecimiento
Mejora el cutis y reduce el proceso de envejecimiento, gracias a una circulación sanguínea rápida proporciona a las células de la piel oxígeno al mismo tiempo, elimina las toxinas dañinas para el organismo.
El ciclismo también favorece la formación de colágeno, que a su vez ayuda a retrasar el desarrollo de las arrugas.
6: Aumenta la musculatura
Los paseos regulares en bicicleta le ayudarán a entrenar las piernas, el pecho, la espalda y las manos, esto mejorará el físico y al mismo tiempo aumentará su fuerza muscular, ademas mejora bienestar mental.
7: Alivia el estrés
El ciclismo es la manera más fácil y rápida de obtener una dosis de hormonas de la felicidad, y una buena manera de distraerse de los pensamientos desagradables.
8: Fortalecimiento del sistema nervioso
La bicicleta tiene un efecto positivo en el estado emocional general, contribuye a fortalecer el sistema nervioso y mejora el estado de ánimo y la salud en general.
9: Mejora la capacidad mental
El ciclismo aumenta el flujo de sangre y oxígeno al cerebro, activa y restaura los receptores y contribuye a la formación de nuevas células cerebrales en el hipocampo, el área responsable de la memoria.
Además, escritores, músicos, artistas, gerentes y muchos otros profesionales utilizan las bicicletas para estimular el pensamiento creativo. Después de todo, un mayor flujo de oxígeno en el cerebro activa la actividad neuronal.
10: Fortalece el sistema cardiovascular
El esfuerzo cardiovascular, causado por el ciclismo, ayuda a fortalecer el músculo cardíaco el corazón, aumentar la tensión vascular y reducir los niveles malos y aumentar el nivel de colesterol bueno Esto reduce significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca.
11: Enriquece a las células con oxígeno
Cuando andamos en bicicleta, la sangre se enriquece intensamente con oxígeno que, junto con otros nutrientes, llega a las células cerebrales y a otros órganos importantes del cuerpo.
La bici mejora la circulación sanguínea en los órganos pélvicos, lo que es especialmente importante para los hombres como medida preventiva contra enfermedades insidiosas como los adenomas.
12: Mejora la circulación de la sangre
Hace que la circulación sea más eficaz, una persona sana tiene una frecuencia cardíaca normal de 65 a 70 veces por minuto
Pero para los que realizan ejercicios como la bicicleta, este porcentaje se reduce de 8 a 10 veces por minuto y la frecuencia cardíaca cambia a un modo más sensible y así preserva la el corazón, previniendo así su desgaste, prematuro y la epidemia de enfermedades cardíacas.
13: Previene de las varices
Las personas que tienen una predisposición genética a las varices, andar en bicicleta favorece considerablemente este tipo de dilatación a esta medida que la pierna gira, la sangre comienza a fluir rápidamente a través de los vasos sanguíneos sin estancarse en ninguna parte del cuerpo o las piernas.
14: Mejora la función pulmonar
Durante el ejercicio de montar en bicicleta, los pulmones trabajan mucho más de lo habitual, durante largos recorridos en bicicleta de al menos una hora, los pulmones trabajan con todas sus fuerzas y la ventilación forzada ayuda a los pulmones a deshacerse de las toxinas más rápidamente en casi todas las ciudades modernas.
15: Mejora la vista
La bicicleta es muy útil para el entrenamiento de la vista, allá donde vaya, en carretera un bosque o en las aceras, tiene que estar atento a todo.
Sus ojos están constantemente enfocados y cambian de un sujeto a otro, este tipo de entrenamiento de fuerza reduce el riesgo de miopía y refina su visión.
16: Fortalecer el sistema inmunológico
Los ciclistas regulares aumentan enormemente la resistencia del cuerpo a las infecciones en el sistema inmunitario, por lo que sufren mucho menos de enfermedades estacionales como la gripe, los resfriados, los resfriados, etc.
17: Mejora del la coordinación vestibular
La bicicleta mejora el equilibrio y la coordinación de los movimientos, mejorando el sistema vestibular.
18: Ahorra tiempo en ciudad y aparcamientos, contribuyendo con el medio ambiente
La bicicleta definitivamente es un ejercicio más rápido que caminar y si lo comparas con un coche, no evitaras atascos de ciudad y trafico, y perderemos mucho mas tiempo en traslados
Con la bicicleta puedes planificar tu ruta sin tener que adaptarte al tiempo y al mapa de congestión del transporte público.
No tendrás problemas de aparcamiento ya que aparcar una bicicleta es muy fácil, ocupa mucho menos espacio que un coche.
19: Sin impuestos, gastos de combustibles, ni seguros
El comprar una bicicleta evita que tengas que llenarla todos los días un tanque de gasolina y no tienes que pagar impuestos ni seguro, si algo se rompe en la bicicleta, con poco dinero podrás solucionarlo.
20: Contribuye al desarrollo de los niños
Ideal para el desarrollo de los niños, ya que se benefician de todas las ventajas que tienen al igual los adultos.
También debe recordarse que los niño es influenciado por un adulto y que podemos ser su mejor ejemplo y disfrutar de este deporte juntos.
Si sus hijos lo verán andar en bicicleta, probablemente querrán seguir su ejemplo rápidamente, creando un vinculo sano a futuro.
21: Fortalece las relacione en familia y sociales
Perfecta para salir con la familiar e incluso con los más pequeños ya que pueden sentarse en una silla especial para la bicicleta.
Además de ser un deporte sano, la bicicleta tiene una influencia positiva en el aspecto social de la vida, y es una forma de conocer a gente que tiene las mismas ideas y que es probable que se conviertan en sus futuros amigos por este intereses tan saludable y común.
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